PassageN4

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Passage du niveau 4 à Saint-Mandrier

11 janvier 2008
Nous y voilà !  Le 8 septembre 2007, j’ai pris le TGV de bon matin direction Toulon : là-bas, j’avais loué
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Prépa N4 : séance du 28 août 2007

29 août 2007
Au programme de ce soir : – 7 min d’échauffement en nage libre (300 mètres)– 500 mètres en PMT avec des
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Prépa N4 : J – 2 semaines

24 août 2007
Ce soir, l’entraînement a été court mais intense : dans l’eau à 20h03, j’en ai été « sortie » par les maître-nageurs à
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Prépa N4 : séance du 6 juin 2007

6 juin 2007
Déjà presque un mois depuis le dernier entraînement… Bon, j’ai eu de bonnes raisons : piscine fermée, puis plongées à Maurice.
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Prépa N4 : séance du 9 mai 2007

9 mai 2007
Au programme de ce soir : – 7 min d’échauffement en nage libre (300 mètres)– 5 séries de 5 apnées sur
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Prépa N4 : séance du 2 mai 2007

2 mai 2007
Non, je n’ai pas abandonné la préparation de mon passage de niveau… Mais j’avoue qu’entre les  vacances et l’absence de Maurice
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Prépa N4 : séance du 11 avril 2007

11 avril 2007
Déjà presque 3 semaines depuis le retour du Mexique… Non, je n’ai pas arrêté l’entraînement, j’ai même repris il y a
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Prépa N4 : séance du 7 mars 2007

7 mars 2007
Au programme ce soir : – 7 min d’échauffement en nage libre (300 mètres)– 3 séries de 4 apnées sur place,
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Prépa N4 : séance du 28 février 2007

28 février 2007
Au programme ce soir : – 7 min d’échauffement en nage libre (300 mètres) – 3 séries de 5 apnées expiratoires
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Prépa N4 : la RSE (remontée sur expiration)

26 février 2007
Imaginez que, d’un seul coup, vous n’ayez plus d’air dans votre bouteille et que votre binôme soit trop loin pour vous