Passage du niveau 4 à Saint-Mandrier

Nous y voilà !  Le 8 septembre 2007, j’ai pris le TGV de bon matin direction Toulon : là-bas, j’avais loué une voiture pour pouvoir m’installer tranquillement au camping « la Presqu’île » à Saint-Mandrier. Un camping super sympa que j’avais déjà testé lors que passage de mon N3 : on loge dans des mobil-homes disséminés dans […]

Prépa N4 : J – 2 semaines

Ce soir, l’entraînement a été court mais intense : dans l’eau à 20h03, j’en ai été « sortie » par les maître-nageurs à 20h45 exactement (évacuation du bassin 1/4 d’heure avant la fermeture….). Entre temps, j’avais fait : – 300 mètres d’échauffement – 500 pmt avec des éducatifs – 300 mètres : allers bras devant palmage souple, […]

Prépa N4 : séance du 6 juin 2007

Déjà presque un mois depuis le dernier entraînement… Bon, j’ai eu de bonnes raisons : piscine fermée, puis plongées à Maurice. Euh, pour la semaine dernière, j’ai pas trop d’excuses, juste d’être rentrée la veille de Maurice. Mais bon, je me suis rattrapée samedi avec un « petit » entraînement d’une heure. Ce soir, j’étais à deux […]

Prépa N4 : séance du 11 avril 2007

Déjà presque 3 semaines depuis le retour du Mexique… Non, je n’ai pas arrêté l’entraînement, j’ai même repris il y a 2 semaines, mais j’ai été moins assidue pour actualiser ce blog (à part le compte-rendu du voyage…). Le week-end de Pâques, à défaut de longueurs dans une piscine, j’en ai profité pour commencer à […]

Prépa N4 : la RSE (remontée sur expiration)

Imaginez que, d’un seul coup, vous n’ayez plus d’air dans votre bouteille et que votre binôme soit trop loin pour vous aider… Il faudrait alors rejoindre la surface par vos propres moyens, avec l’air qu’il vous reste dans les poumons (et éventuellement dans le gilet)… C’est l’objectif de cet exercice à réaliser pour le niveau […]